Juoksukoulu

Opi juoksun salat 9.6.-11.8.

CMS kuntosaliCrossfitHyvinvointiLajikurssitYritykset

Juoksukoulu sopii sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharrastuksen tai nostaa juoksuharrastuksesi uudelle tasolle.

Treenit sisältävät juoksutekniikkaa, nopeus- ja nopeusvoimaharjoitteita, juoksijan voimaharjoituksia, intervalliharjoituksia ja juoksijan yleistaitoharjoitteita.

Harjoitusajat:

Juoksukoulu pidetään 9.6.-11.8. keskiviikkoisin klo 17.00 (n. 60min). Kesto 10 viikkoa. Kokoontumispaikkana seikkailupuisto Huiman parkkipaikka. Valmentajina toimivat Reeta Loukusa ja Tapani Suopajärvi.

Voit myös osallistua juoksukouluun kertamaksulla, ilman sitoutumista. Maksu suoritetaan tällöin Santasportin respaan ennen tunnin alkua ja kuittia näyttämällä pääset mukaan tunnille. Kertamaksu 12€.

CMS-jäsenet: -50% alennus juoksukoulun hinnasta. Edellyttää voimassa olevaa jäsenyyttä.

Juoksukoulun sisältö:

9.6. juoksutekniikka + intervalliharjoitus

16.6. juoksutekniikka + juoksutekniikkavedot

23.6. juoksijan lihaskestävyys + intervalliharjoitus

30.6. juoksijan voima + mäkivedot

7.7. juoksijan nopeusvoima + vauhtikestävyysharjoitus

14.7. juoksijan lajivoima + pidemmät juoksuvedot

21.7. juoksijan yleistaito + pidemmät juoksuvedot

28.7. juoksijan yleistaito + maksimikestävyys

4.8. nopeus

11.8. nopeus + lyhenevät juoksuvedot

 

 

Perustiedot

Ajankohta

Kesäkausi 9.6. - 11.8.2021

Harjoitusajat

Keskiviikkoisin 17.00-18.00 (n. 60min)

Kenelle sopii

Kaiken ikäisille ja kuntoisille juoksusta innostuneille henkilöille.

Harjoituspaikka

Kokoontuminen seikkailupuisto Huiman parkkipaikalla.

Hinta

100 €

Varaa nyt


Hinta

Osallistujien määrä

Osallistuja



Jaa sivu eteenpäin

Tutustu myös näihin