#

Aukioloajat  |   Vastaanotto 020 798 4202   |   Asiakaspalvelu 020 798 4268

PERSONAL TRAINING -RYHM√ĄT

Aikaisempien ryhmien palautteiden pohjalta kehitimme ryhmäohjauksen sisältöjä sekä ryhmien kestoja. Ryhmien tavoitteet ovat nyt entistä selkeämmät, ja sinun on helppo valita itsellesi sopiva ryhmä. Pienryhmässä Personal Training on edullisempaa ja jokainen saa myös yksilöllistä ohjausta. Ryhmään kootaan samaan tavoitteeseen tähtääviä jäseniä, jotta päästään keskittymään oikeisiin asioihin. Ammattitaitoisen ohjauksen lisäksi ryhmäläiset saavat vertaistukea ja kannustusta toisiltaan.

  • Winter Bootcamp, maanantaisin klo 18:00 alk. 15.1.2018
  • Painonpudotus-ryhm√§, torstaisin klo 18.00 alk. 8.2.2018
  • Kickstart, keskiviikkoisin klo 18.00 alk. 17.1.2018

 

WINTER BOOTCAMP

Junnaako treenisi paikoillaan? Vie treenisi uudelle tasolle, haasta itseäsi ja kuntoasi.
Bootcamp-tyylinen valmennus sis√§lt√§√§ niin kuntosaliharjoittelua kuin toiminnallista treeni√§ sis√§ll√§ sek√§ ulkona eri v√§lineit√§ hy√∂dynt√§en.  
Valmennus sisältää henkilökohtaisen harjoitusohjelman sekä ohjeistusta treeniä tukevaan ruokavalioon.
Aloita kesäkunnon metsästys tästä!

Ryhm√§n kesto 3 kk, Hinta 350‚ā¨.

 


PAINONPUDOTUS-RYHM√Ą

Kiristääkö housut, väsyttääkö? Haluatko paremman olon?
Sinulle, joka haluat pudottaa painoasi j√§rkev√§sti, mutta tehokkaasti. Hyv√§n mielen painonpudotus ja kunnon kohotus kurssi k√§ynnistyy vuoden vaihteen j√§lkeen.  Saat henkil√∂kohtaiset liikunta ja ravitsemusohjeet koko kurssin ajaksi. Liikuntaohjelma on tavoitteita tukevaa. Kurssin tapaamiset ovat viikoittain, jokainen tapaaminen sis√§lt√§√§ ravintovalmennusta sek√§ painonpudotusta tukevaa harjoittelua. Liikunnassa on erilaisia lajeja, joita p√§√§set kokeilemaan ryhm√§n mukana.
Ravinto-ohjeet sisältävät tavallista kotiruokaa, joten se on helppoa toteuttaa käytännössä. ei kuuriluontoista painonpudotusta, vaan pitkäkestoista ja pysyvää. Ryhmässä on iloinen, tsemppaava ote ja ryhmän tuki. yhdessä tekeminen on tehokasta.
Pitkän linjan valmentajalta saat tuen kurssin ajaksi. Tukenasi myös ryhmä keskustelut 24/7.
Mitä vielä odotat? Tee päätös nyt ja saat tuloksia :)

Ryhmän vetäjänä Jaana Kotkansalo.

Ryhm√§n kesto 10 viikkoa, tapaamiset torstaisin. Hinta 330‚ā¨.


 KICKSTART

 Onko tavoitteesi saada liikunnasta pysyv√§ osa   el√§m√§√§si? Vai l√∂yt√§√§ uusi harrastus tai yll√§pit√§√§   ty√∂kyky√§si?

 T√§m√§ ryhm√§ sopii sinulle! Ryhm√§ss√§ tutustutaan     lihaskuntoharjoittelun eri muotoihin turvallisesti ja     monipuolisesti kuntosalilla, kokeillaan eri lajeja  sek√§ liikutaan ulkona Ounasvaaran luonnosta nauttien. Ryhm√§ sopii kaikentasoisille liikkujille! 

 

Valmennus sis√§lt√§√§ henkil√∂kohtaisen tavoitteita tukevan harjoitusohjelman.                         

Ryhm√§n kesto 3 kk (12 krt). Hinta 350 ‚ā¨.


Kysy lisää asiakasneuvojalta! Kartoitetaan Sinulle sopiva ryhmä ja valmennuksen laajuus, tule mukaan yksin tai ystäväsi kanssa.

Pitk√§aikaisj√§senten edut ryhmien hinnoista n√§et T√Ą√ĄLT√Ą!

 

Ilmoittaudu ryhm√§√§n ¬Ľ

 

Lue, miten Sanna saavutti toivomansa tulokset ryhmävalmennuksessa

Lue Tertun kokemuksista Sali-ryhmän jäsenenä

Lue Teron kokemuksia painonhallintakurssilta!

 

Lisätiedot:
asiakasneuvoja@santasport.fi
p. 020 798 4268

jaanakotkansalo@gmail.com
p. 040 749 5446